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1分快3

很多人在冬天(tian)的時(shi)候特別注意保養(yang)皮膚,防le)蠱? 稍zao)什(shi)麼的。但是(shi)夏nai)煲煥矗 磯噯朔 鄭  tian)氣一熱,皮膚變(bian)得很差,再加上很容易(yi)受到陽光的灼傷(shang),所(suo)以夏季皮膚容易(yi)出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥(zao)吃什(shi)麼食物(wu)好

1、白蘿(luo)卜

白蘿(luo)卜俗語說(shuo)“冬吃蘿(luo)卜夏吃姜”,蘿(luo)卜含水量高達93.4%,是(shi)補水的首(shou)選。白蘿(luo)卜fei)源儐  蛭 湫晾鋇某煞摯紗俳敢ye)分zhi)mi),調整胃腸(chang)功能,還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素C含量高達30毫克-40毫克/100克shua) 諭 lei)蔬菜中屬于高含量。維(wei)生素C有美容護(hu)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所(suo)以大白菜是(shi)冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味(wei)道(dao)鮮美,是(shi)滋養(yang)潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇(ze)。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量增加,礦物(wu)質利(li)用率(lv)提(ti)高,並(bing)且(qie)蛋白質和多糖更易(yi)吸(xi)收。綠豆芽富(fu)含的膳食縴維(wei)還可以改(gai)善胃腸(chang)道(dao)功能。同時(shi),豆芽水分含量也(ye)高,可以補水。

很多人在冬天(tian)的時(shi)候特別注意保養(yang)皮膚,防le)蠱? 稍zao)什(shi)麼的。但是(shi)夏nai)煲煥矗 磯噯朔 鄭  tian)氣一熱,皮膚變(bian)得很差,再加上很容易(yi)受到陽光的灼傷(shang),所(suo)以夏季皮膚容易(yi)出現的問(wen)題有很多。

皮膚干燥(zao)吃什(shi)麼食物(wu)好

1、白蘿(luo)卜

白蘿(luo)卜俗語說(shuo)“冬吃蘿(luo)卜夏吃姜”,蘿(luo)卜含水量高達93.4%,是(shi)補水的首(shou)選。白蘿(luo)卜fei)源儐  蛭 湫晾鋇某煞摯紗俳敢ye)分zhi)mi),調整胃腸(chang)功能,還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素C含量高達30毫克-40毫克/100克shua) 諭 lei)蔬菜中屬于高含量。維(wei)生素C有美容護(hu)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所(suo)以大白菜是(shi)冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味(wei)道(dao)鮮美,是(shi)滋養(yang)潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇(ze)。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量增加,礦物(wu)質利(li)用率(lv)提(ti)高,並(bing)且(qie)蛋白質和多糖更易(yi)吸(xi)收。綠豆芽富(fu)含的膳食縴維(wei)還可以改(gai)善胃腸(chang)道(dao)功能。同時(shi),豆芽水分含量也(ye)高,可以補水。

8、鮮棗(zao)

鮮棗(zao)含有大量的維(wei)生素C,它是(shi)一種有效的mu)寡躉 粒 喚(huan)jin)能保持皮膚的彈(dan)性,還能抑制與阻(zu)斷皮膚黑(hei)色素的形成。皮膚中黑(hei)色素細胞多,膚色就黑(hei)。平(ping)時(shi)多吃一些富(fu)含維(wei)生素C的新鮮蔬菜、水果(guo),少吃鹽wei) 墑鉤磷zhou)的色素斑減退或(huo)消失。

9、牛油果(guo)

牛油果(guo)性質溫和,與皮膚天(tian)然皮脂膜(mo)結構類(lei)似,其營養(yang)價值很容易(yi)被皮膚吸(xi)收,達到防le)顧 至魘?墓π? 釔?舯?man)而(er)富(fu)hui)械dan)性。牛油果(guo)中所(suo)含的油分能為身體中的淋巴系統提(ti)供動力,加速肌膚排毒的效果(guo),以便吸(xi)收新鮮營養(yang)。冬天(tian)皮膚干燥(zao)的時(shi)候,可以多吃牛油果(guo)。

10、奇異果(guo)

維(wei)生素C和E的含量都(du)極高,並(bing)蘊含氨基酸及(ji)天(tian)然肌醇等營養(yang)成分,對于皮膚的平(ping)滑及(ji)美白具有一定功效。

11、檸檬

深(shen)層清潔並(bing)調理分zhi)mi)過旺的油脂,美白、去斑成分中尤ren) 嗉/p>

12、柑橘

清新的氣味(wei)具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維(wei)生素A和微(wei)量元素硒(xi),能使肌膚保持濕潤,並(bing)抗氧化。

13、菠蘿(luo)

對身體有很好的清潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾所(suo)周知的豐胸作用,與菠蘿(luo)一樣(yang)能去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄xun)嚳fen)具有極高的mu)寡躉 δ埽 芤種譜雜苫 行 踴核?希歡er)葡萄果(guo)核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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責任(ren)編輯(ji)︰劉依(yi)楠
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